Сбросьте 10 килограмм всего за 2 недели! Нет ничего невозможного!

 Для желанной цели стоит постараться. Это будет сложно, но результат вас, несомненно, порадует. Методика действительно поможет распрощаться с лишними килограммами за две недели. Гарантируем, что эффект будет действительно достойный. Главными составляющими этой методики являются всего два компонента: упорство и сила воли. Результаты не упадут с неба, так что к делу. Динамичные физические нагрузки и правильная диета вам в помощь.
dieta1

Как правильно худеть?

1. Энергичные физические нагрузки

В то время когда будете сидеть на низкоуглеводной диете, вы должны взяться за своё тело с физической стороны. Регулярные занятия нужно проводить ещё неделю после диеты. Больший эффект принесут вам занятия фитнесом, аэробикой, бегом, езды на велосипеде. Можете так же прыгать на скакалке, только прыжки должны быть очень активные по несколько подходов в день. Если же ваша физическая форма не совсем в плохом и запущенном состоянии, то можете совмещать тренировки на кардиотренажорах с силовыми нагрузками. Жир будет сжигаться намного быстрее и активнее. От этого результаты диеты ещё лучше закрепятся.

2. Низкоуглеводная диета

Диета по этой методике очень строгая. Шаг вправо шаг влево расстрел! Хотите похудеть, значит не жалейте себя и попробуйте обойтись без поблажек! Жиры и углеводы должны быть совершенно исключены! В неделю этой диеты вам можно будет употреблять в пищу:
-мясо курицы исключительно варёное или запечное. Можно кушать рыбу, но нежирную!
-сырые овощи или тушеные. Избегайте картофеля. Лучший вариант для рациона: капуста, томаты и огурцы.
-кушать следует маленькими порциями. От 5 до 6 раз в сутки. В пищу нельзя добавлять соль, масла и разумеется соусы.
Несомненно, вам захочется продуктов содержащих глюкозу. Возьмите себя в руки и переборите это желание, если хотите получить превосходный результат. Попробуйте заглушить желание физическими упражнениями.
Источник энергии непосредственно сахар, во время диеты организм лишён этого удовольствия. Поэтому он начинает искать другие пути его получения, а именно компенсация выработки через жировые отложения. Энергии от углеводов тоже нет, следовательно, во время физических тренировок, организм будет черпать энергию опять же из жировых отложений. Вы скинете желанные килограммы, если будете строго придерживаться вышеперечисленных указаний. При этой методике вес уйдёт за первую неделю, вторая необходима для закрепления достигнутого результата. Советы и предостережения.
dieta2
1. Не пугайтесь, если во время диеты почувствуете слабость. Это реакция организма на низкоуглеводный рацион. Стресс провоцирует недомогание. Вы практически лишитесь углеводов, которые насыщают организм энергией и зарядом бодрости. Если же вы всё-таки очень плохо себя чувствуйте, плавно выйдете из диеты и испробуйте другие методики похудания.
2. Не переборщите с низкоуглеводной диетой. Она достаточно жёсткая и не всегда организм может её перенести. Если вы нуждаетесь в продлении диеты, для начала проконсультируйтесь с врачом.
3. Когда диета подойдёт к концу, не накидывайтесь на всё подряд! Выходите из неё аккуратнейшим образом. Лучше начать с фруктов, свежих овощей, сладкого чая и варёных яиц. Ни в коем случае не переедайте! С жирной и жареной пищей по возможности лучше повременить.
4.Продолжайте заниматься спортом и поддерживать себя в форме. Не забрасывайте правильное питание. Только тогда вы не только закрепите результат, но и не пополнеете вновь.
Если у вас имеются какие-либо противопоказания для такой жёсткой диеты, стоит её всё-таки избежать. Если же нет, то берите себя в руки и дерзайте. Заверяем, эффектом будете довольны!
 
Статья прочитана 302 раз(a).
 
Еще из этой рубрики: